Rutina Fitness Nocturna y Ligera de Refuerzo



Para bajar la barriga de manera progresiva y mantener un peso estable y saludable es buena idea realizar una breve rutina nocturna una hora y media después de cenar realizar 5 minutos de subir y bajar escaleras, dos series de 10 abdominales, una serie de 10 push ups un buen baño y a dormir. La grasa se derretirá tarde ó temprano en esa zona abdominal abultada y protuberante.

A esta rutina ligera y nocturna se le llama rutina de refuerzo pues será un complemento de la rutina de entrenamiento en el Gimnasio para mantener un cuerpo delgado y definido por mucho tiempo. Los 5 minutos de subir y bajar escaleras son para acelerar un poco el metabolismo y así quemar la grasa acumulada poco a poco. Las 2 series de abdominales son para fortalecer el abdomen y quemar la grasa alrededor del abdomen y finalmente la serie de 10 lagartijas es para ir adquiriendo poco a poco mas fuerza. En conjunto realizar estos 3 ejercicios ayudarán a mantener un peso estable sin gastar mucho tiempo ya que se realizan como un hábito saludable.

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