Bélgica Vs Estados Unidos Octavos de Final Mundial de Brasil 2014 en vivo

Bélgica se enfrenta a Estados Unidos en los Octavos de Final del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el martes 01 de julio a las 3 de la tarde hora del Centro de México.

(2) Bélgica vs Estados Unidos (1) (Marcador Final)

Argentina Vs Suiza Octavos de Final Mundial de Brasil 2014 en vivo

Argentina se enfrenta a Suiza en los Octavos de Final del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el martes 01 de julio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(1) Argentina vs Suiza (0) (Marcador Final)

Alemania Vs Argelia Octavos de Final Mundial de Brasil 2014 en vivo

Alemania se enfrenta a Argelia en los Octavos de Final del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el lunes 30 de junio a las 3 de la tarde hora del Centro de México.

(2) Alemania vs Argelia (1) (Marcador Final)

Francia Vs Nigeria Octavos de Final Mundial de Brasil 2014 en vivo

Francia se enfrenta a Nigeria en los Octavos de Final del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el lunes 30 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(2) Francia vs Nigeria (0) (Marcador Final)

México Vs Holanda Octavos de Final Mundial de Brasil 2014 en vivo

México se enfrenta a Holanda en los Octavos de Final del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el domingo 29 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(1) México vs Holanda (2) (Marcador Final)

Costa Rica Vs Grecia Octavos de Final Mundial de Brasil 2014 en vivo

Costa Rica se enfrenta a Grecia en los Octavos de Final del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el domingo 29 de junio a las 3 de la tarde hora del Centro de México.

(1) Costa Rica vs Grecia (1) (Marcador Final)

Costa Rica avanzó a los Cuartos de Final venciendo a Grecia en serie de penales 5 a 3.

Colombia Vs Uruguay Octavos de Final Mundial de Brasil 2014 en vivo

Colombia se enfrenta a Uruguay en los Octavos de Final del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el sábado 28 de junio a las 3 de la tarde hora del Centro de México.

(2) Colombia vs Uruguay (0) (Marcador Final)

Brasil Vs Chile Octavos de Final Mundial de Brasil 2014 en vivo

Brasil recibe a Chile en los Octavos de Final del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el sábado 28 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(1) Brasil vs Chile (1) (Marcador Final)

Brasil avanzó a los Cuartos de Final venciendo en serie de penales a Chile.

La FIFA castigó severamente a Luis Suarez por la mordida sobre Giorgio Chiellini

 
 
Luis Suarez ha sido sancionado por la FIFA luego de su mordida sobre Chiellini en el encuentro de la jornada 03 entre Italia y Uruguay. Suarez fue castigado con 9 partidos de suspensión y 4 meses de inhabilitacion en los cuales no podrá ejercer ninguna actividad futbolística. La FIFA decidió también negarle el acceso a los estadios en Brasil para que el delantero Uruguayo no pueda presenciar ningun partido del Mundial de Brasil apartir de los octavos de final en delante. Para rematarlo "Finish Him" como en el Mortal Kombat la FIFA lo multó también con 62 mil euros.  
 

Estados Unidos Vs Alemania J3 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Estados Unidos se enfrenta a Alemania en la jornada 03 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el jueves 26 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(0) Estados Unidos vs Alemania (1) (Marcador Final)

Portugal Vs Ghana J3 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Portugal se enfrenta a Ghana en la jornada 03 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el jueves 26 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(2) Portugal vs Ghana (1) (Marcador Final)

Corea del Sur Vs Bélgica J3 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Corea del Sur se enfrenta a Bélgica en la jornada 03 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el jueves 26 de junio a las 3 de la tarde hora del Centro de México.

(0) Corea del Sur vs Bélgica (1) (Marcador Final)

Argelia Vs Rusia J3 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Argelia se enfrenta a Rusia en la jornada 03 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el jueves 26 de junio a las 3 de la tarde hora del Centro de México.

(1) Argelia vs Rusia (1) (Marcador Final)

Ecuador Vs Francia J3 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Ecuador se enfrenta a Francia en la jornada 03 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el miércoles 25 de junio a las 3 de la tarde hora del Centro de México.

(0) Ecuador vs Francia (0) (Marcador Final)

Honduras Vs Suiza J3 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Honduras se enfrenta a Suiza en la jornada 03 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el miércoles 25 de junio a las 3 de la tarde hora del Centro de México.

(0) Honduras vs Suiza (3) (Marcador Final)

Bosnia Vs Irán J3 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Bosnia se enfrenta a Irán en la jornada 03 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el miércoles 25 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(3) Bosnia vs Irán (1) (Marcador Final)

Nigeria Vs Argentina J3 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Nigeria se enfrenta a Argentina en la jornada 03 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el miércoles 25 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(2) Nigeria vs Argentina (3) (Marcador Final)

Italia Vs Uruguay J3 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Italia se enfrenta a Uruguay en la jornada 03 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el martes 24 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(0) Italia vs Uruguay (1) (Marcador Final)

Costa Rica Vs Inglaterra J3 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Costa Rica se enfrenta a Inglaterra en la jornada 03 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el martes 24 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(0) Costa Rica vs Inglaterra (0) (Marcador Final)

Japón Vs Colombia J3 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Grecia se enfrenta a Costa de Marfil en la jornada 03 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el martes 24 de junio a las 3 de la tarde hora del Centro de México.

(4) Colombia vs Japón (1) (Marcador Final)

Grecia Vs Costa de Marfil J3 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Grecia se enfrenta a Costa de Marfil en la jornada 03 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el martes 24 de junio a las 3 de la tarde hora del Centro de México.

(2) Grecia vs Costa de Marfil (1) (Marcador Final)

México Vs Croacia J3 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

México se enfrenta a Croacia en la jornada 03 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el lunes 23 de junio a las 3 de la tarde hora del Centro de México.

(3) México vs Croacia (1) (Marcador Final)

Brasil Vs Camerún J3 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Brasil recibe a Camerún en la jornada 03 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el lunes 23 de junio a las 3 de la tarde hora del Centro de México.

(4) Brasil vs Camerún (1) (Marcador Final)

Holanda Vs Chile J3 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Holanda se enfrenta a Chile en la jornada 03 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el lunes 23 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(2) Holanda vs Chile (0) (Marcador Final)

España Vs Australia J3 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

España se enfrenta a Australia en la jornada 03 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el lunes 23 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(3) España vs Australia (0) (Marcador Final)

Estados Unidos Vs Portugal J2 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Estados Unidos se enfrenta a Portugal en la jornada 02 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el domingo 22 de junio a las 5 de la tarde hora del Centro de México.

(2) Estados Unidos vs Portugal (2) (Marcador Final)

Corea del Sur Vs Argelia J2 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Corea del Sur se enfrenta a Argelia en la jornada 02 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el domingo 22 de junio a las 2 de la tarde hora del Centro de México.

(2) Corea del Sur vs Argelia (4) (Marcador Final)

Bélgica Vs Rusia J2 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Bélgica se enfrenta a Rusia en la jornada 02 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el domingo 22 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(1) Bélgica vs Rusia (0) (Marcador Final)

¿Como Ganar Masa Muscular y Perder Grasa al mismo tiempo?

 
 
¿Cómo Ganar Masa Muscular y Perder Grasa al mismo tiempo?. Ésta es una de las preguntas mas importantes que tienen todas las personas que practican el Fitness, Fisicoculturismo, Crossfit etc. Es una pregunta difícil pues si entrenas pesado y cortas los carbohidratos y las calorias definirás tus músculos pero perderás peso y volumen muscular y por el otro lado si aumentas tu ingesta de carbos y de calorias y entrenas con intensidad ganarás volumen muscular pero también aumentará tu porcentaje de grasa corporal.  
 
Existen diversas teorías y formas de entrenamiento para poder ganar masa muscular y al mismo tiempo perder grasa corporal. En este artículo te explicaremos un camino para lograr tu meta, tu objetivo de bajar de peso en forma de grasa y fortalecer y sobre todo mantener y acrecentar tu musculatura.  
 
Si entrenas Fitness, Fisicoculturimo u otra disciplina física ó deportiva deberás tener presente primero que la dieta será el 50% de tus resultados físicos mientras que el otro 50% corresponderá a tu entrenamiento en el Gimnasio. Ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo es dificil pero no imposible simplemente deberás apegarte al entrenamiento intenso de una hora a hora y media y realizando correctamente cada ejercicio para cada parte muscular. Si entrenas lunes, miercoles, viernes y sábados deberás aumentar tu ingesta de proteína distribuyéndola en 4 a 5 comidas en cada una de ellas deberás ingerir 30 gramos de proteína provenientes de fuentes como atun en agua, pescado, pollo, lentejas, queso cottage, carnes rojas, etc. Es importante que no te saltes el desayuno para que tu metabolismo se mantenga con un buen ritmo durante todo el día y así puedas quemar grasa de manera constante hasta lograr tu objetivo.  
 
Tomar agua es vital cada 3 horas deberas tomar agua a sorbos y deberás completar por lo menos de 2 a 3 litros de agua ingeridos por dia. Los carbohidratos no deberás limitarlos tanto pues los necesitarás para poder rendir adecuadamente en tus sesiones de entrenamiento. Los dias de entrenamiento deberás comer de manera normal proteinas y carbohidratos normales 30 minutos antes de entrenar en el Gimnasio. Cuando termines tu sesión de entrenamiento tu organismo te pedirá con urgencia nutrientes y grasas y en ese momento ingerirás alimentos que contengan proteina tus 30 gramos de proteina por cada comida. Al llegar esa comida post entrenamiento deberás limitar un poco los carbohidratos sobre todo los provenientes de las harinas, los refrescos, pan de dulce, pan de caja, etc. Limitar los carbohidratos no significa cortarlos del todo simplemente despues de entrenar los limitarás un poco y aumentarás al mismo tiempo tu ingesta de proteína. Lunes, Miercoles, Viernes y Sábados esos días de entrenamiento deberás limitar los carbohidratos no antes de entrenar sino despues de entrenar y durante el resto del día. Los días de descanso que son el martes, el jueves y el domingo esos 3 días podrás aumentar un poco la ingesta de carbohidratos sin exagerar para evitar el efecto rebote.  
 
Despúes de que hayas cenado digamos 1 hora ó 2 horas después de cenar realiza una pequeña rutina nocturna en tu casa de 20 minutos en la cual puedes realizar algunas series de abdominales, de push ups (Lagartijas), algunas sentadillas, subir y bajar escaleras durante 5 minutos y de esa forma antes de dormir tu metabolismo se mantendrá en el ritmo de quemar grasa.  
 

Nigeria Vs Bosnia J2 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Nigeria se enfrenta a Bosnia en la jornada 02 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el sábado 21 de junio a las 5 de la tarde hora del Centro de México.

(1) Nigeria vs Bosnia (0) (Marcador Final)

Alemania Vs Ghana J2 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Alemania se enfrenta a Ghana en la jornada 02 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el sábado 21 de junio a las 2 de la tarde hora del Centro de México.

(2) Alemania vs Ghana (2) (Marcador Final)

Argentina Vs Irán J2 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Argentina se enfrenta a Irán en la jornada 02 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el sábado 21 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(1) Argentina vs Irán (0) (Marcador Final)

Honduras Vs Ecuador J2 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Honduras se enfrenta a Ecuador en la jornada 02 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el viernes 20 de junio a las 5 de la tarde hora del Centro de México.

(1) Honduras vs Ecuador (2) (Marcador Final)

Francia Vs Suiza J2 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Francia se enfrenta a Suiza en la jornada 02 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el viernes 20 de junio a las 2 de la tarde hora del Centro de México.

(5) Francia vs Suiza (2) (Marcador Final)

Italia Vs Costa Rica J2 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Italia se enfrenta a Costa Rica en la jornada 02 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el viernes 20 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(0) Italia vs Costa Rica (1) (Marcador Final)

Japón Vs Grecia J2 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Japón se enfrenta a Grecia en la jornada 02 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el jueves 19 de junio a las 5 de la tarde hora del Centro de México.

(0) Japón vs Grecia (0) (Marcador Final)

Uruguay Vs Inglaterra J2 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Uruguay se enfrenta a Inglaterra en la jornada 02 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el jueves 19 de junio a las 2 de la tarde hora del Centro de México.

(2) Uruguay vs Inglaterra (1) (Marcador Final)

Colombia Vs Costa de Marfil J2 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Colombia se enfrenta a Costa de Marfil en la jornada 02 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el jueves 19 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(2) Colombia vs Costa de Marfil (1) (Marcador Final)

Croacia Vs Camerún J2 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Croacia se enfrenta a Camerún en la jornada 02 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el miércoles 18 de junio a las 5 de la tarde hora del Centro de México.

(4) Croacia vs Camerún (0) (Marcador Final)

España Vs Chile J2 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

España se enfrenta a Chile en la jornada 02 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el miércoles 18 de junio a las 2 de la tarde hora del Centro de México.

(0) España vs Chile (2) (Marcador Final)

Australia Vs Holanda J2 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Australia se enfrenta a Holanda en la jornada 02 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el miércoles 18 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(2) Australia vs Holanda (3) (Marcador Final)

México Vs Brasil J2 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Brasil recibe a México en la jornada 02 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el martes 17 de junio a las 2 de la tarde hora del Centro de México.

(0) Brasil vs México (0) (Marcador Final)

Rusia Vs Corea del Sur J1 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Rusia se enfrenta a Corea del Sur en la jornada 01 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el martes 17 de junio a las 5 de la tarde hora del Centro de México.

(1) Rusia vs Corea del Sur (1) (Marcador Final)

Bélgica Vs Argelia J1 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Bélgica se enfrenta a Argelia en la jornada 01 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el martes 17 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(2) Bélgica vs Argelia (1) (Marcador Final)

Estados Unidos Vs Ghana J1 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Estados Unidos se enfrenta a Ghana en la jornada 01 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el lunes 16 de junio a las 5 de la tarde hora del Centro de México.

(2) Estados Unidos vs Ghana (1) (Marcador Final)

Irán Vs Nigeria J1 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Irán se enfrenta a Nigeria en la jornada 01 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el lunes 16 de junio a las 2 de la tarde hora del Centro de México.

(0) Irán vs Nigeria (0) (Marcador Final)

Portugal Vs Alemania J1 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Portugal se enfrenta a Alemania en la jornada 01 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el lunes 16 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(0) Portugal vs Alemania (4) (Marcador Final)

Argentina Vs Bosnia J1 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Argentina se enfrenta a Bosnia y Herzegovina en la jornada 01 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el domingo 15 de junio a las 5 de la tarde hora del Centro de México.

(2) Argentina vs Bosnia (1) (Marcador Final)

Francia Vs Honduras J1 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Francia se enfrenta a Honduras en la jornada 01 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el domingo 15 de junio a las 2 de la tarde hora del Centro de México.

(3) Francia vs Honduras (0) (Marcador Final)

Suiza Vs Ecuador J1 Fase de Grupos Mundial de Brasil 2014 en vivo

Suiza se enfrenta a Ecuador en la jornada 01 Fase de Grupos del Mundial de Brasil 2014. Este partido lo podrán ver en vivo el domingo 15 de junio a las 11 de la mañana hora del Centro de México.

(2) Suiza vs Ecuador (1) (Marcador Final)