Ejercicio para fortalecer los antebrazos usando el Hand Gripper

 
 
Con el Hand Gripper entrenas y mejoras bastante la fuerza en el antebrazo y en el Grip "Agarre" de las manos para poder realizar mejor tu rutina de entrenamiento anaeróbico en el Gimnasio. Es bastante útil para CrossFiters, Culturistas ó Levantadores de poder y en general en cualquier rama del deporte se puede beneficiar de una mayor fuerza de agarre.  
 
3 series de 15 repeticiones con cada mano usando el Hand Gripper para los caballeros y 3 series de 8 repeticiones con cada mano para las damas. Hacer este ejercicio un día sí y un día no para que el antebrazo se recupere correctamente de éste entrenamiento.