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domingo, 26 de agosto de 2018

Sylvester Stallone se prepara fuertemente en el Gimnasio a los 71 años de edad para la película Creed 2

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Sylvester Stallone alias "Sly" famoso actor de películas de Acción de Hollywood tiene 71 años de edad y mas de 40 años prac...
miércoles, 22 de agosto de 2018

¿Porque hacer muchas repeticiones de ejercicios abdominales no necesariamente marcan más rápido el Abdomen? Ésta es la Explicación

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¿Porque hacer muchas repeticiones de ejercicios abdominales no necesariamente marcan más rápido el Abdomen? . Ésta es la pregunta de pr...
sábado, 11 de agosto de 2018

Cardio vs Pesas (Weights). Porque es mejor entrenar con Pesas que realizar Cardio Excesivo

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Cardio vs Pesas (Weights). Explicaré brevemente porque no es bueno para las mujeres hacer cardio en exceso como spinning y correr en e...
viernes, 30 de diciembre de 2016

Ésta es la famosa receta del Café quema grasa para combatir las abultadas zonas abdominales en la Navidad y el Año Nuevo

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Después de la Navidad y el Año Nuevo quedan los estragos de las abundantes comidas ingeridas durante éstas épocas. La Cafeína es un com...
domingo, 31 de enero de 2016

Entrenamiento de HIIT para quemar grasa corporal en tiempo record

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¿Qué es el entrenamiento de HIIT? . El entrenamiento de HIIT (High Intensity Interval Training) es una forma de ejercitarse en la cual...
domingo, 23 de agosto de 2015

Caminar 45 minutos diarios el mejor ejercicio para mantenerse saludable

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Caminar de manera habitual 45 minutos diarios es el mejor ejercicio a largo plazo. Está comprobado científicamente caminar de manera f...
sábado, 18 de julio de 2015

Las Dominadas el mejor ejercicio para desarrollar la anchura y la fuerza de la Espalda

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Las Dominadas son el mejor ejercicio para desarrollar la amplitud y la fuerza de la espalda y también son un buen indicador del nivel de...
martes, 7 de julio de 2015

Remo con Barra el mejor ejercicio para desarrollar la espalda

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Hoy descubrí al levantarme que el mejor ejercicio para entrenar la espalda es el remo con barra (Barbell Bent-Over Row). Es un ejercici...
martes, 31 de marzo de 2015

Peso Muerto con Mancuernas como realizar este excelente ejercicio

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Peso muerto con mancuernas (dumbbell deadlift) . El peso muerto con mancuernas es excelente para trabajar en un mismo ejercicio diversos gru...
miércoles, 24 de septiembre de 2014

Entrenamiento Espiritual (Spiritual Training)

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Como atleta comprendo la importancia del entrenamiento físico: Fisicoculturismo, Fitness, Crossfit, etc. sin un adecuado entrenamiento ...
lunes, 22 de septiembre de 2014

Tipos de agarre en las Dominadas para desarrollar la Espalda

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Existen diversos tipos de agarres para ejecutar las Dominadas en barra fija y dependiendo del tipo de agarre que utilices será la vari...
2 comentarios:
sábado, 20 de septiembre de 2014

Remo en Barra T para desarrollar el grosor y la densidad de la espalda

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El Remo en Barra T es uno de los ejercicios mas importantes para desarrollar la densidad y el grosor de los músculos de la espalda. El...
martes, 9 de septiembre de 2014

Circuito de Entrenamiento para Quemar Grasa en solo 30 minutos

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Éste circuito de entrenamiento para bajar el porcentaje de grasa corporal lo podrás realizar en 30 minutos 3 veces por semana, necesita...
sábado, 6 de septiembre de 2014

Ejercicios para desarrollar la Amplitud y el Grosor de la Espalda

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Ejercitar la Espalda en el Gimnasio es muy importante para un buen desarrollo muscular en general. La Espalda se compone de varios músc...
viernes, 22 de agosto de 2014

Rutina Fitness Nocturna y Ligera de Refuerzo

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Para bajar la barriga de manera progresiva y mantener un peso estable y saludable es buena idea realizar una breve rutina nocturna una ...
jueves, 7 de agosto de 2014

Ejercicios Abdominales Básicos para bajar y definir la Barriga

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Los Ejercicios Abdominales son necesarios para fortalecer, definir y bajar la barriga. Entrenar el abdomen nos ayudará a ir quemando grasa ...
jueves, 29 de mayo de 2014

Entrenamiento Fitness para ejercitar pierna y gluteo

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    Entrenar pierna y gluteo es indispensable para lograr una forma física completa. El entrenamiento para ejercitar pierna y gluteo lo...
miércoles, 28 de mayo de 2014

Rutina de entrenamiento muscular de Cristiano Ronaldo

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    Cristiano Ronaldo (CR7) realiza los siguientes ejercicios para desarrollar y mantener una importante masa muscular. Su entrenamien...
martes, 27 de mayo de 2014

Entrenamiento para desarrollar las 3 cabezas del Hombro

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    El Hombro (Músculo Deltoides) participa en el levantamiento y rotación del brazo y ésta conformado por 3 cabezas que son:     ...
miércoles, 21 de mayo de 2014

Rutina de ejercicios para trabajar los Biceps

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    El Biceps es un músculo ubicado en la parte frontal superior del brazo. El Biceps Brachii se compone de 2 cabezas una corta y una...